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5 tips para que cumplas tu objetivo fitness de 2018

enero 4, 2018 Exclusivas, Vida Guilty
Después de las fiestas decembrinas, la gente inevitablemente sube de peso. Entre tantas reuniones, comidas, regalos comestibles y celebraciones, enero se siente en la ropa. Encontrar la motivación necesaria para, ya sea empezar o continuar una rutina de ejercicio no siempre es fácil. Por eso, tenemos cinco tips que te ayudarán a levantarte de la cama para bajar los excesos del mes pasado.

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Por Paco Deveaux (@devolas)

Seas o no una persona comprometida al ejercicio, no siempre es fácil encontrar las ganas de entrenar. A veces el clima no ayuda, o las largas horas de trabajo. El estado de ánimo también influye, pero el hacer ejercicio ayuda a que mejore. Estos cinco tips te pueden ayudar a comenzar o continuar:

1. Fitness buddy

Siempre es mejor tener a alguien que te apoye y anime. Una de las mejores maneras de mantenerte motivado, es hacer ejercicio con un amigo. De esta manera, ambos se empujan a continuar, no faltar y levantarse en las mañanas para cumplir con la rutina, clase o caminata.

2. Ejercicio en casa

Si sientes que no te da tiempo de salir a correr o de ir al gimnasio, no te preocupes. Internet está lleno de rutinas que se pueden hacer en casa. Deja tu ropa para ejercicio en un lugar visible cuando te levantes, así te acordarás y tendrás fácil acceso a cambiarte rápidamente.

3. Piensa a futuro

Querer lograr un peso ideal es muy fácil; por eso, piensa cómo te sentirás una vez que lo logres. Esta motivación te ayudará a superar los primeros días de la rutina, que son los más difíciles. Visualiza lo que quieres y ve tras ello.

4. Apps

Si además del ejercicio estás haciendo dieta, baja un App para ayudarte. Hay cientos de excelentes opciones para que te mantengas en forma, y tu smartphone te lo irá recordando. Puedes ir midiendo tu progreso, contar las calorías y conocer nuevas rutinas.

5. Inscríbete a una carrera

Inscribirse a una carrera o maratón generalmente tiene una cuota de entrada. Pagarlo y trabajar para no perder la inversión es una buena manera de obligarte a estar fit. Pero la idea de participar es motivación en sí mismo. Al tener una fecha establecida, tu mente te dirá que tienes que lograr tu objetivo, y te encontrarás entrenando con más facilidad y regularidad.

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